心地よい体の整え方 寝ながら仙骨ストレッチ｜KOSHI-Pillowで体が軽くなった体験談
寝ながら仙骨を整えるセルフケア。KOSHI-Pillowで毎日続けたら、体のだるさや腰の重さがスッと軽くなりました。ラクに続けたい人におすすめ！
2025-07
心地よい体の整え方 
心と向き合う時間 【フィーカ＆ヒュッゲ】北欧の知恵に学ぶ！私だけのマドレーヌ習慣
「ただのおやつ時間」で終わらせない！スウェーデンのフィーカとデンマークのヒュッゲに学ぶ、究極の「小さな幸福」の探し方。五感を研ぎ澄まし、あなたの「マドレーヌ」が心と人生を変える特別な習慣をご紹介。
心と向き合う時間 「親友」という概念を越えて。50代から見つける、新しい関係性の心地よさ
50代、60代で「親友」という言葉に変化を感じませんか？無理に群れず、孤独と向き合う中で見つけた、真に心通わせる新しい関係性の心地よさを解説。あなたらしい人間関係を築くヒント。
生活に役立つ小さな習慣 「習慣が続かない」は、体のリズムと家の環境からのサイン。21日間で心地よい私を取り戻す習慣
「習慣化が苦手」は卒業。心と体のリズム、そして家の環境を整えることで、21日間で自然に心地よい習慣が身につくヒントを詳しく解説します。
生活に役立つ小さな習慣 職場でこっそり！感情を引きずらない秘密の3ステップ【午後を快適にするリセット術】
「午前中のモヤモヤを午後に持ち越したくない」あなたへ。紙に書く、呼吸する、短時間の仮眠――誰にも気づかれずにできる3ステップ感情リセット習慣を紹介。おすすめグッズも掲載し、今日から「リセット上手」に！
心と向き合う時間 「人のために」と願う人が、なぜ最初の一歩を踏み出せないのか？
「人のため」と願うのに、なぜ行動できない？ 筆者の実体験から、完璧な自分を待たずに「今の自分」で最初の一歩を踏み出すヒントを解説。あなたの価値は既にそこにある。
心と向き合う時間 SNS疲れ、感じていませんか？「人と比べる」気持ちを成長のエネルギーに変える方法
SNSで落ち込んでしまう、誰かと比べて疲れてしまう…。そんなあなたへ。「比べることは当たり前」という視点から、心のプライドの置き場所を見直すヒントをお届けします。もう自己嫌悪に陥らないための新しい心の持ち方を見つけましょう。
心と向き合う時間 見る夢があなたの未来を変える！RAS活用術で夢の力を引き出す方法
夢を単なる記憶で終わらせない！脳のフィルター「RAS」を操り、見る夢を未来への強力なヒントに変える方法をやさしく解説。あなたの潜在意識と繋がり、願望実現に役立つRAS活用術を今日から実践しましょう。
心地よい体の整え方 褐色脂肪細胞とは？活かして代謝アップを目指す習慣のヒント
「なかなか痩せない…」と悩むあなたへ。脂肪を燃やす褐色脂肪細胞を活性化して代謝を上げる方法を元アーユルヴェーダサロンセラピストが解説。冷刺激や肩甲骨ストレッチなど、今日からできるケアで効率よく痩せ体質を目指しましょう。
心地よい体の整え方 食後の強い眠気…その原因と私が試した対策
食後の強い眠気に悩んでいませんか？血糖値スパイク、消化、ホルモンなど複数の原因を解説。筆者も実践し効果を実感した「トマトジュース＋糖質コントロール」で、午後の眠気を劇的に改善する即効対策をご紹介。