生活に役立つ小さな習慣 なぜ「今に集中できない」のか？ その原因を知ると対処法が見えてきた
「今に集中できない」「気づけば次の予定を考えている」と自分を責めていませんか？実はそれは、過去の経験から身につけた自分を守るための大切な機能です。集中力がないのではなく「守られていない」だけ。心を軽くし、本来の自分を取り戻すための環境づくりを解説します。
生活に役立つ小さな習慣 
心地よい体の整え方 眠れない夜に、体の中で起きていること
眠れない原因はどこにあるのでしょうか。体の中で起こっていることを知ることで見えてくることがあります。やさしい対処法のヒントを、元セラピストの視点からお届けします。
心と向き合う時間 女三人は難しい｜力学のバランス
「二人なら楽しいのに、三人になると急に居心地が悪くなる……」そんな経験はありませんか？女三人の関係が難しくなるのは、無意識に働く「力学のバランス」が原因です。三人の間に生まれる依存や期待の正体を紐解き、心地よい距離感を保つための「自立」のステップについて解説します。
心と向き合う時間 自由と孤独の間で
行動できないのは弱さではなく、自分を守る本能かもしれません。自由と孤独の間で揺れる心の正体を、心理学や映画『アメリ』をヒントに解説。孤独というシェルターを抜け出し、自分をアップデートするための「気づき」を綴ります。
生活に役立つ小さな習慣 答えを急がない力を育てる
帚木蓬生さんの著書で注目された「ネガティブ・ケイパビリティ」。答えを急がない力を育てるために、散歩や日記など日常に取り入れやすい小さな習慣を紹介します。
心地よい体の整え方 更年期からの腸活｜伝統食とわたしだけの「プラスアルファ」
「納豆もヨーグルトも食べているのに、お腹が重い…」それは更年期のサインかもしれません。アーユルヴェーダの知恵と、サイリウムやイヌリンを活用した「今の自分」に合う腸活レシピをご紹介。プロのメニュープランナーの経験者が実践する、体と対話する新しい習慣を始めませんか？
生活に役立つ小さな習慣 光と共鳴する暮らし｜パリ最古の教会が教えてくれた癒やし ～サンジェルマン・デ・プレ～
パリ最古のサンジェルマン・デ・プレ教会。CA時代に訪れたこの場所で感じた「癒やし」の理由を、量子力学のフォトン（光子）の視点から紐解きます。朝日やキャンドルの光で日常を整えるヒントをお届けします。
生活に役立つ小さな習慣 更年期｜私が心と体のバランスを取り戻すまで
更年期に起こった心と体の変化と、私自身がバランスを取り戻していった体験を綴りました。色や呼吸、日常の小さな工夫について書いています。
心地よい体の整え方 寝ながら仙骨ストレッチ｜KOSHI-Pillowで体が軽くなった体験談
寝ながら仙骨を整えるセルフケア。KOSHI-Pillowで毎日続けたら、体のだるさや腰の重さがスッと軽くなりました。ラクに続けたい人におすすめ！
心と向き合う時間 【フィーカ＆ヒュッゲ】北欧の知恵と私だけのマドレーヌ習慣
北欧の習慣「フィーカ」や「ヒュッゲ」をご存知ですか？忙しい日々の中で「今ここ」を味わう「マドレーヌ習慣」の秘訣を、懐かしい母の味のエピソードと共に綴ります。心を整えるマインドフルなおやつ時間で、日常にある小さな幸福に気づいてみませんか。