心と向き合う時間 女三人は難しい｜力学のバランス
「二人なら楽しいのに、三人になると急に居心地が悪くなる……」そんな経験はありませんか？女三人の関係が難しくなるのは、無意識に働く「力学のバランス」が原因です。三人の間に生まれる依存や期待の正体を紐解き、心地よい距離感を保つための「自立」のステップについて解説します。
心と向き合う時間 
心と向き合う時間 自由と孤独の間で
行動できないのは弱さではなく、自分を守る本能かもしれません。自由と孤独の間で揺れる心の正体を、心理学や映画『アメリ』をヒントに解説。孤独というシェルターを抜け出し、自分をアップデートするための「気づき」を綴ります。
生活に役立つ小さな習慣 答えを急がない力を育てる
帚木蓬生さんの著書で注目された「ネガティブ・ケイパビリティ」。答えを急がない力を育てるために、散歩や日記など日常に取り入れやすい小さな習慣を紹介します。
心地よい体の整え方 日本人の体に合う「腸活」のコツ｜冷えや重さを感じない発酵食品との付き合い方
日本人の体質に合う腸活のコツを解説。元セラピストの経験から、冷えや重さを感じにくいヨーグルトの食べ方や、味噌・納豆の取り入れ方を提案します。自分に合う心地よい習慣で、今日からお腹を整えませんか？
生活に役立つ小さな習慣 パリ最古のオアシス
パリの喧騒に立つサンジェルマン・デ・プレ教会。なぜこの教会にいると心が静まるのか？その秘密は、光の扱い方にありました。この記事では、パリ最古の教会から学ぶ、心を穏やかに保つ「光」との向き合い方と、今日からできる小さな習慣を紹介します。
生活に役立つ小さな習慣 更年期｜私が心と体のバランスを取り戻すまで
更年期に起こった心と体の変化と、私自身がバランスを取り戻していった体験を綴りました。色や呼吸、日常の小さな工夫について書いています。
心地よい体の整え方 寝ながら仙骨ストレッチ｜KOSHI-Pillowで体が軽くなった体験談
寝ながら仙骨を整えるセルフケア。KOSHI-Pillowで毎日続けたら、体のだるさや腰の重さがスッと軽くなりました。ラクに続けたい人におすすめ！
心と向き合う時間 【フィーカ＆ヒュッゲ】北欧の知恵と私だけのマドレーヌ習慣
「ただのおやつ時間」で終わらせない！スウェーデンのフィーカとデンマークのヒュッゲに学ぶ、究極の「小さな幸福」の探し方。五感を研ぎ澄まし、あなたの「マドレーヌ」が心と人生を変える特別な習慣をご紹介。
心と向き合う時間 人生はトランクひとつで――親友という概念
50代、60代で「親友」という言葉に変化を感じませんか？無理に群れず、孤独と向き合う中で見つけた、真に心通わせる新しい関係性の心地よさを解説。あなたらしい人間関係を築くヒント。
生活に役立つ小さな習慣 「習慣が続かない」
「習慣化が苦手」は卒業。心と体のリズム、そして家の環境を整えることで、21日間で自然に心地よい習慣が身につくヒントを詳しく解説します。