食や体に触れる仕事を通して得た気づきや、日常の体験をもとに、心と体の結びつきを大切にした体の整え方を紹介しています。
整える｜Balance 眠れない夜に、体の中で起きていること
眠れない原因はどこにあるのでしょうか。体の中で起こっていることを知ることで見えてくることがあります。やさしい対処法のヒントを、元セラピストの視点からお届けします。
整える｜Balance 体によくても、今日は重く感じる日
「納豆もヨーグルトも食べているのに、お腹が重い…」それは更年期のサインかもしれません。アーユルヴェーダの知恵と、サイリウムやイヌリンを活用した「今の自分」に合う腸活レシピをご紹介。プロのメニュープランナーの経験者が実践する、体と対話する新しい習慣を始めませんか？
整える｜Balance 休んでいるのに、体の力が抜けない日に
寝ながら仙骨を整えるセルフケア。KOSHI-Pillowで毎日続けたら、体のだるさや腰の重さがスッと軽くなりました。ラクに続けたい人におすすめ！
整える｜Balance 冷やす日と、温める日
「なかなか痩せない…」と悩むあなたへ。脂肪を燃やす褐色脂肪細胞を活性化して代謝を上げる方法を元アーユルヴェーダサロンセラピストが解説。冷刺激や肩甲骨ストレッチなど、今日からできるケアで効率よく痩せ体質を目指しましょう。
整える｜Balance 午後の眠気と、罪悪感のあいだ
食後の強い眠気に悩んでいませんか？血糖値スパイク、消化、ホルモンなど複数の原因を解説。筆者も実践し効果を実感した「トマトジュース＋糖質コントロール」で、午後の眠気を劇的に改善する即効対策をご紹介。