心と向き合う時間

SNS疲れ、感じていませんか?「人と比べる」気持ちを成長のエネルギーに変える方法

SNSで落ち込んでしまう、誰かと比べて疲れてしまう…。そんなあなたへ。「比べることは当たり前」という視点から、心のプライドの置き場所を見直すヒントをお届けします。もう自己嫌悪に陥らないための新しい心の持ち方を見つけましょう。
心と向き合う時間

見る夢があなたの未来を変える!RAS活用術で夢の力を引き出す方法

夢を単なる記憶で終わらせない!脳のフィルター「RAS」を操り、見る夢を未来への強力なヒントに変える方法をやさしく解説。あなたの潜在意識と繋がり、願望実現に役立つRAS活用術を今日から実践しましょう。
心地よい体の整え方

褐色脂肪細胞とは?活かして代謝アップを目指す習慣のヒント

「なかなか痩せない…」と悩むあなたへ。脂肪を燃やす褐色脂肪細胞を活性化して代謝を上げる方法を元アーユルヴェーダサロンセラピストが解説。冷刺激や肩甲骨ストレッチなど、今日からできるケアで効率よく痩せ体質を目指しましょう。
心地よい体の整え方

食後の強い眠気…その原因と私が試した対策

食後の強い眠気に悩んでいませんか?血糖値スパイク、消化、ホルモンなど複数の原因を解説。筆者も実践し効果を実感した「トマトジュース+糖質コントロール」で、午後の眠気を劇的に改善する即効対策をご紹介。