「あの人はこんなに充実してるのに、私って…」
「また誰かのキラキラ投稿見ちゃった…」
SNSを開くたびに、そんな「SNS疲れ」を感じていませんか？
誰かの投稿を見ては心がざわつき、
気づけば落ち込んでる。
この記事を読み終えて、心を軽くしてみてください。
比べること、落ち込む気持ち、そして“プライドの在り処”について
SNSを何気なく開いたとき、「素敵だな」と思う気持ちと同時に、もやっとする。
誰かの投稿を見て、比べてしまう自分に嫌気が差してしまったり。
巷では「他人と比べてしまう自分を手放そう」といった言葉をよく耳にします。
でも、それで本当に心が軽くなったでしょうか？
私は今、180度違う考えを持っています。
人と比べるのは、決して悪いことではないということ。
むしろ、比べる力は、人間が本来もっている「成長の知恵」です。
「比べる気持ち」をもっと楽に変えてしまう方法について、お話ししてみようと思います。
「人と比べる」は、普通です
私たちは、知らず知らずのうちに比べています。どんな人も。
「同世代のあの人は…」
「私より後から始めたのに、すごいな」
「なんであの人の投稿には反応が多いんだろう」
これらは、とてもナチュラルな心の動き。
比べるという行為そのものは、人間に備わった“比較認知”という能力であり、
生きていくうえで自然な働きです。
アスリートも、
アーティストも、
ビジネスリーダーも、
誰かに憧れたり、追いつこうとしたり、比べながら進化してきたはず。
だから「比べないようにしよう」とするのではなく、
比べたあとに、自分のプライドを自分のなかのどのポジションに置いてあげるかが大事だと思っています。
プライドの置き場所が、心の重さを変える
SNSで落ち込むとき、実は「何にプライドを持っているか」が影響していると私は思っています。
私自身、昔は「人からどう見られるか」これをかなり気にしていました。
フォロワー数、いいねの数、目に見える反応が気になって、誰かの成功を見ては焦り、苦しくなること理解できます。
でもある日、同じことに悩んでいる人を見て気づいたわけです。
プライド……いつのまにか“人の領域”に置き忘れていたんです。
「私」のプライドが私のなかではなく、
人の人生の領域に置いていると、当然のことながら、それでは、自分が自分らしくいられるはずがありません。
そこから少しずつ、プライドの在り処を強く認識する練習を始めました。
- （まずはエネルギーワークでウォーミングアップ）
朝、早起きをし、両手を広げ、太陽を全身で受け止める。
太陽の陽射しを自分にインストールするように、私は太陽そのものだと意識。 - 誰にも気づかれないところで、掃除をするとか、1日1膳。
- 生活空間を整える。まずは、いらないものを手放すことから。
- 自分が自分自身の中心に戻れるような『サイン』を一つ作ってみましょう。
例えば、そっと手を胸に当てる、深呼吸を3回する、特定の言葉を心の中で唱えるなど。
こうした「自分だけが知っている美意識」に誇りを持つことを重ねていきます。
他人との比較で心が揺れることが、少しずつ減っていきます。なぜでしょう？
自分の中にある美意識を、自分の目で認められるようになるからです。
比べることを、成長のエネルギーに変える
だから私は、「比べることを否定しない」と決めています。
でも、その比べ方にはコツがあります。
- どうしてあの人ばかり持ってるんだろう…ではなく、
- 私はあの人の「何」に惹かれているんだろう？
このように問い直してみてください。
すると、その裏にはあなたが本当に大切にしたい価値観や、心の奥底に眠る美意識が見えてくるんです。
これ本当です。
「あの人の発信力に惹かれる」のであれば、「自分も誰かの役に立つ発信をしたい」という気持ちに気づけたりします。
比べることで、自分の「本当に欲しいもの」や「本当に目指したい方向性」が明確になる。
それこそが、比べることの最大のギフトだと私は思います。
まとめ：比べても、落ち込んでも、大丈夫
SNS疲れ、誰かと比べてモヤモヤしてしまったときは、
まずは「うんうん、モヤモヤしたよね」と、その感情があることを優しく受け止めてあげてください。
そして、少しだけ立ち止まって考えてみましょう。
「私のプライドは、今どこにある？」
もし、他人との比較で心がざわついたなら、
それはあなたのプライドが、もしかしたら「他人の領域」に置き忘れているサインかもしれません。
朝、自分に「インストール」した太陽の熱を思い出すように、自分の中心を意識して、
「自分だけの美意識」を大切にする時間を作ってみてください。
内側で育っていくバランスの取れたプライドは、きっとあなたの人生を、もっとしなやかに支えてくれるはずです。
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