生活に役立つ小さな習慣

帚木蓬生さんの著書で注目された「ネガティブ・ケイパビリティ」。答えを急がない力を育てるために、散歩や日記など日常に取り入れやすい小さな習慣を紹介します。

パリの喧騒に立つサンジェルマン・デ・プレ教会。なぜこの教会にいると心が静まるのか？その秘密は、光の扱い方にありました。この記事では、パリ最古の教会から学ぶ、心を穏やかに保つ「光」との向き合い方と、今日からできる小さな習慣を紹介します。

更年期は気や感情が上半身に偏りやすく、心身が不安定になりがち。青は鎮静とバランスを整える色。日常に取り入れる具体的な習慣をご紹介します。

「習慣化が苦手」は卒業。心と体のリズム、そして家の環境を整えることで、21日間で自然に心地よい習慣が身につくヒントを詳しく解説します。

「午前中のモヤモヤを午後に持ち越したくない」あなたへ。紙に書く、呼吸する、短時間の仮眠――誰にも気づかれずにできる3ステップ感情リセット習慣を紹介。おすすめグッズも掲載し、今日から「リセット上手」に！