「更年期」。
心も体もコントロールが難しく、その症状には大きな個人差があります。
私自身、更年期の頃、朝起きると手の指が曲がらない現象が起こり、むくみでパンパンになっていました。
同時に、ホットフラッシュという、上半身に熱がこもり、気（エネルギー）が上に偏る感覚にも悩まされ…
その症状だけで一日が終わってしまう。
そんな日々は、焦りに支配される時間のように感じていました。
並走してもらえない感覚
病院の担当の先生は若い女性。経験の差もあり、「一緒に並走してもらう」という感覚を持つことは難しかったです。
女性ホルモンや甲状腺の検査を受け、
漢方やプラセンタなど、考えられることは一通り試しました。
けれど、私には合いませんでした。
それでも救いだったのは、
「諦めない」という私の性格だったかもしれません。
たどり着いた一つの視点
更年期に関する書籍を片っ端から読み、
ある視点に行き着きました。
女性の更年期は、体の変化だけでなく、
社会的な役割とも深く関係しているのではないか。
多くの女性が、仕事では責任ある立場になり、本来「委ねる」性質を持つ女性性（陰のエネルギー）よりも、
前へ進み続ける男性性（陽のエネルギー）を強く使う時期でもあります。
そこから、陰陽のバランスという考え方に辿りつきました。
チャクラと色の関係
ヨガやアーユルヴェーダには、
心と体のエネルギーの通り道である「チャクラ」という考え方があります。
更年期には、女性性を司る第二チャクラ
（子宮付近・オレンジ）が乱れやすいと言われます。
オレンジは陽のエネルギー。
それならば、反対の陰のエネルギーでバランスを取るのはどうか。
そこで注目したのが、
第六チャクラ（額・インディゴ）と関わる「青」の力でした。
青は、冷静さや洞察力をもたらし、
上半身にこもりがちな熱や感情を静めてくれる陰のエネルギーです。
日常に取り入れた「青」
私は子どもの頃から油絵を学び、「色」が好きでした。日常に取り入れやすいと感じたのも自然な流れでした。
特別なことはしません。この時期、難しいことは続かないのです。
ネイビーや青い小物を身近に置く。
気分転換に描く絵には、コバルトブルーを使う。
絵を描いて夢中になっている時間は、
指のむくみが気にならなくなっていました。
呼吸と声のワーク
大事な打ち合わせの前には、鼻から澄んだ真っ青な空気を吸い、口から「ハアー！」と吐き出すエネルギーワーク。
「ハアーッ！」という呼吸とともに声を出すことは、想像以上に心身を整えてくれます。
バタフライピーなど、ブルーのお茶を飲みながら、一日を通して「青」を意識します。
小さな達成感
心地よさを感じることで、
小さな達成感が生まれてきました。
本当に小さなちいさな達成感なのに、これまで味わったことのないくらい充実感でした。
もしかしたら、「諦めなかった」ということに満足があったともいえます。
心をクールダウンし、
食事では温かさでバランスを取る。
元気な日は、差し色として黄色を少し。
黄色は、子どものような遊び心やワクワク感を思い出させてくれます。
最後に
更年期は、人それぞれで、これが正解というのはないのかもしれません。
ただ、私が以前サロンでカウンセリングをしていた時に、あることに気づきました。
誰かの体験談を聞くだけで、心が緩むという瞬間があるということです。
もし、ここに書いた体験が、誰かの心を少しでも軽くできたなら…そんな思いで書いてみました。
