食や体に触れる仕事を通して得た気づきや、日常の体験をもとに、心と体の結びつきを大切にした体の整え方を紹介しています。
心地よい体の整え方 更年期からの腸活｜伝統食とわたしだけの「プラスアルファ」
「納豆もヨーグルトも食べているのに、お腹が重い…」それは更年期のサインかもしれません。アーユルヴェーダの知恵と、サイリウムやイヌリンを活用した「今の自分」に合う腸活レシピをご紹介。プロのメニュープランナーの経験者が実践する、体と対話する新しい習慣を始めませんか？
心地よい体の整え方 寝ながら仙骨ストレッチ｜KOSHI-Pillowで体が軽くなった体験談
寝ながら仙骨を整えるセルフケア。KOSHI-Pillowで毎日続けたら、体のだるさや腰の重さがスッと軽くなりました。ラクに続けたい人におすすめ！
心地よい体の整え方 褐色脂肪細胞とは？活かして代謝アップを目指す習慣のヒント
「なかなか痩せない…」と悩むあなたへ。脂肪を燃やす褐色脂肪細胞を活性化して代謝を上げる方法を元アーユルヴェーダサロンセラピストが解説。冷刺激や肩甲骨ストレッチなど、今日からできるケアで効率よく痩せ体質を目指しましょう。
心地よい体の整え方 食後の強い眠気…その原因と私が試した対策
食後の強い眠気に悩んでいませんか？血糖値スパイク、消化、ホルモンなど複数の原因を解説。筆者も実践し効果を実感した「トマトジュース＋糖質コントロール」で、午後の眠気を劇的に改善する即効対策をご紹介。