心地よい体の整え方

日本人の体質に合う腸活のコツを解説。元セラピストの経験から、冷えや重さを感じにくいヨーグルトの食べ方や、味噌・納豆の取り入れ方を提案します。自分に合う心地よい習慣で、今日からお腹を整えませんか？

寝ながら仙骨を整えるセルフケア。KOSHI-Pillowで毎日続けたら、体のだるさや腰の重さがスッと軽くなりました。ラクに続けたい人におすすめ！

「なかなか痩せない…」と悩むあなたへ。脂肪を燃やす褐色脂肪細胞を活性化して代謝を上げる方法を元アーユルヴェーダサロンセラピストが解説。冷刺激や肩甲骨ストレッチなど、今日からできるケアで効率よく痩せ体質を目指しましょう。

食後の強い眠気に悩んでいませんか？血糖値スパイク、消化、ホルモンなど複数の原因を解説。筆者も実践し効果を実感した「トマトジュース＋糖質コントロール」で、午後の眠気を劇的に改善する即効対策をご紹介。