生活に役立つ小さな習慣 答えを急がない力を育てる
帚木蓬生さんの著書で注目された「ネガティブ・ケイパビリティ」。答えを急がない力を育てるために、散歩や日記など日常に取り入れやすい小さな習慣を紹介します。
2025-08
生活に役立つ小さな習慣 
心地よい体の整え方 日本人の体に合う「腸活」のコツ｜冷えや重さを感じない発酵食品との付き合い方
日本人の体質に合う腸活のコツを解説。元セラピストの経験から、冷えや重さを感じにくいヨーグルトの食べ方や、味噌・納豆の取り入れ方を提案します。自分に合う心地よい習慣で、今日からお腹を整えませんか？
生活に役立つ小さな習慣 パリ最古のオアシス
パリの喧騒に立つサンジェルマン・デ・プレ教会。なぜこの教会にいると心が静まるのか？その秘密は、光の扱い方にありました。この記事では、パリ最古の教会から学ぶ、心を穏やかに保つ「光」との向き合い方と、今日からできる小さな習慣を紹介します。
生活に役立つ小さな習慣 更年期｜私が心と体のバランスを取り戻すまで
更年期に起こった心と体の変化と、私自身がバランスを取り戻していった体験を綴りました。色や呼吸、日常の小さな工夫について書いています。